|
Красота изнутри: витамины для женщин
|
Женский организм - это сложный и совершенный механизм, целиком подчиненный важнейшей задаче - продолжению рода человеческого. И женщине, в отличие от мужчины, необходимы особые витамины и минералы, которые помогают стабилизировать гормональный уровень, укрепить репродуктивную и иммунную системы, и что особенно важно - сохранить молодость и привлекательность.
Витамин А - Ретинол.
Он не позволяет коже и слизистым терять влагу и шелушиться, приводит в норму функциональность сальных и потовыделительных желез.
С помощью Ретинола стимулируется образование коллагена и эластина в подкожных слоях.
Кожа приобретает мягкость и эластичность. Витамин А – эффективно борется со старением и морщинками, он ускоряет процесс регенерации кожи, способствует укреплению ногтей.
Источники витамина А: морковь, свекла, тыква, капуста, абрикосы («Гастророз», «Морковь с кабачком», «Овес с курагой», «Пшеничные проростки с тыквой»).
Витамин В6 - Пиридоксин.
Необходим для стабилизации уровня женских половых гормонов, а также для улучшения обмена веществ. Препятствует жировому и углеводному дисбалансу, нормализует выработку гемоглобина, устраняет расстройства во время предменструального синдрома, улучшает самочувствие при беременности и в период климакса. Еще Пиридоксин необходим тем, кто использует противозачаточные средства.
Также он улучшает работу сердца и мышечную активность. Красота и динамичный рост волос тоже зависят от содержания в организме пиридоксина.
Витамин В6 присутствует в таких продуктах, как: морковь, кукуруза, капуста («Гастророз», «Морковь с кабачком», «Кукуруза с брусникой»).
Антиоксиданты: витамин С, Q10 и селен.
Они укрепляют иммунитет, защищают клетки организма от вредного воздействия окружающей среды.
Витамин С принимает участие в производстве коллагена – необходимого элемента для поддержания в хорошем состоянии кожных покровов, костной ткани, кровеносной системы и всех органов. При дефиците аскорбиновой кислоты кожа становится сухой и бледной, теряется ее естественный цвет, образуются «сосудистые сеточки», расслаиваются ногти.
Коэнзим Q10 известен омолаживающим действием на организм, он борется с морщинами и снимает усталость. Витамин С содержится в очень многих продуктах «РОЗ», например, в «Антивирозе», «Кальции с брусникой», «Вита-йод+С».
Селен содержится в «Селенорозе+6 с витаминами С и Е», «Неоселенорозе+6». Коэнзим Q10 - в продукте «Q10РОЗ».
Витамин Е - Токоферол.
Его называют «витамином молодости» и «витамином красоты». Он не дает появляться морщинам, увлажняет кожу и улучшает тургор. Токоферол играет немаловажную роль в поддержании женской репродуктивной системы. Его дефицит может привести к бесплодию. Витамин Е содержится в продукте «Токоферолороз».
Витамин Р - Рутин.
Поддерживает состояние кожи и волос, придает коже естественный цвет, а волосам блеск и жизненную энергию. Он предупреждает преждевременное старение кожи, так как связывает свободные радикалы, разрушающие здоровые клетки.
Также Рутин уменьшает процент содержания холестерина в крови. Это помогает при действиях по уменьшению массы тела и коррекции фигуры.
В «Роднике здоровья» есть замечательный продукт - «Витамин Р в капсулах».
Витамин К.
Дефицит витамина К может привести к снижению свертываемости крови и обильным кровотечениям во время менструации. Кроме благотворного влияния на кровь, витамин К обладает отбеливающим эффектом. Он снижает отечность и воспаления, улучшает состояние костной ткани. Витамин К присутствует в морской и белокочанной капусте, моркови, зеленом чае (драже «Морское», «Атеророз», «Гастророз», «Морковь с кабачком», «Тонусороз форте»).
Микроэлементы Кальций и магний.
Пищевые биодобавки «Кальцироз морской с витамином D3» и «Био-магний» улучшают усвоение витаминов. Причем эти добавки рекомендуется употреблять раздельно. Например, кальций — в начале дня, а магний — вечером.
Большое значение кальций и магний имеют для женщин после сорока лет, так как в этом возрасте начинает развиваться остеопороз. Также магний предупреждает появление заболеваний сердечнососудистой и эндокринной систем организма.
Микроэлемент Железо.
Так как содержание железа ощутимо уменьшается во время месячных, женскому организму необходимо достаточное поступление железа с продуктами питания. Дефицит железа является причиной анемии и упадка сил.
Этот микроэлемент имеется в пшеничных отрубях, кураге, яблоках («Пшеничные проростки с тыквой», «Яблоко с черникой», «Овёс с курагой»).
Биофлавоноиды.
Это группа водорастворимых веществ растительного происхождения, обладающих капилляроукрепляющим действием и способностью нормализовывать кровяное давление. При одновременном приеме с витамином С биофлавоноиды уменьшают проявления герпеса.
Биофлавоноиды содержатся во всех продуктах серий «Живые витамины» и «Фитококтейли».
Белки и аминокислоты.
В рационе женщин всех возрастов обязательно должны присутствовать белки (продукт «Риалам») и аминокислоты. В частности, L-Карнитин (продукт «L-Карнитин»), которая регулирует вес, предотвращает отложение жира и замедляет его образование, а также улучшает настроение и помогает организму бороться со стрессами, и L-Тирозин (продукт «L-Тирозин»), которая нормализует деятельность щитовидной железы.
Вода.
Кроме того, для нормального функционирования всех систем организма и хорошего состояния волос и кожи необходимо употреблять в день до двух литров чистой воды. Идеально для этого подходит вода, очищенная фильтром «Россион-Мечта» и омагниченная на магнитной подставке.
|
дебют шкаф купе | Посуточная аренда квартир Харьков квартиры посуточно киев.
в начало
|
|
|
